Maailmanluokan harjoituksia kaupunkien gladiaattoreille
Laadukkaita treenejä
keskellä kylää omatoimi-
harjoitteluun
Tästä on kyse
Sprinttiakatemia by Liikup luo pääkaupunkiseudun puistoihin, kaduille ja metsiin laadukkaita sekä vauhdikkaita sprinttisuunnistusratoja / treenejä kaikille omatoimisesti juostavaksi. Radat ovat maajoukkueurheilijoiden (Syrjäläinen Bros) tai ammattivalmentajien kynästä, joten laatu on huippuluokkaa. Visiomme on tuoda sprintti- / kaupunkisuunnistusta suuren yleisön tietoisuuteen ja tarjota mahdollisuus laadukkaisiin harjoituksiin oman aikataulun mukaan laadukkailla radoilla.
Treenit made by Syrjäläinen Bros
Koko suunnistavan Suomen tuntema veljespari Topi ja Arttu Syrjäläinen teki Helsingin kaduille Sprinttiakatemia harjoituspaketin. Luvassa maajoukkuetason menoa ja ammattilaisten otetta.
Lisää vaihteita
Valpurinpuisto
Jos jaloista puuttuu vauhtia, niin Valpurinpuisto on oikea paikka harjoitella. Maajoukkue ravuri Topis Syrjäläisen suunnittelemalla radalla on luvassa vauhtia, rytminvaihtoa ja muutama tiukka penkka. Rata on maailmanluokkaa, joten kehitys ei jää siitä kiinni.
Tupla VK
Pyrkkä
Suunnistuksen suomenmestari ja ammattivalmentaja Arttu Syrjäläisen loihtima rata Lauttasaaren Pyrkän mäen seudulla tarjoaa monipuolista haastetta. Kahden radan (3600m ja 3200m) setti on loistava mahdollisuus tehdä kaksi laadukasta treeniä kerralla vaikkapa kavereiden kanssa VK-treeninä.
Intervallit
Taka-Töölö
Kovavauhti on menestyksen salaisuus sprintissä. Taka-Töölön tasaiset kadut ja korttelit tarjoaa loistavan paikan hiota nopeaa sprinttisuunnistusta seuraavalle tasolle. Siihen kun sotkee maailman luokan intervallitreenin Topi Syrjäläisen kynästä, niin menestys ei jää enää kiinni puitteista. 4 kertaa noin kilometrin vedot sopii loistavasti porukkaharjoitukseksi.
Speed work
Kirjailijanpuisto
Maajoukkuemies Topi Syrjäläisen suunnittelema kovavauhtinen treeni Meilahden sydämessä. Tämä rata voisi hyvin olla MM-kisojen finaali, sillä se tarjoaa reitinvalintaa, vauhtia ja säpinää. Jos kaipaat vauhtireserviä, on aika lähteä Meikkuun.
Knock-Out
Merihaka
Knock out on kiistatta suunnistuksen vauhdikkain laji. Yhteislähtö, tiukat omavalintaiset rastivälit ja kova vauhti pitää pelissä panoksia koko ajan. Kerää kaveriporukka kasaan ja testaa miten sprinttisuunnistus taipuu maksimivauhdissa. Free choice tuo hieman ampumahiihdosta tuttua jännitystä suunnistukseen.
Knock Out
Katri Valanpuisto
Jos Knock Out sprintin MM-kilpailut olisi Suomessa olisi tämä paikka niille kekkereille. Vauhtia alamäessä, nousua isosti ja teknistä haastetta paketissa, joka tekee pelistä koukuttavaa. Arttu Syrjäläisen radalla ei saa nukkua ja keuhkotkin ovat ihmeissään.
Knock Out
Latokartano
Hektinen ja tekninen suunnistusnäyttämö, jossa kelpaa treenata. Vauhdikasta korttelia, teknistä suunnistusta ja laadukkaita reitinvalintoja. Teknistä haastetta paketissa, joka tekee pelistä koukuttavaa. Arttu Syrjäläisen radalla ei saa nukkua ja keuhkotkin ovat ihmeissään.
Knock Out
Itä-pasila
Itä-Pasilan betonilähiö on suunnistajan mekka: portaita, tasoja ja mielenkiintoista urbaania ympäristöä, jossa aivot ovat kovilla. Vauhtia saa kuitenkin pitää huolella, sillä nousua ei ole ja pinta on täydellistä juosta. Maailmanluokan vetotreeni knock-out konseptilla on hauska vetää porukassa, mutta toimii hyvin myös yksin vedettynä vetotreeninä. Radan on suunnitellut ammattivalmentaja Arttu Syrjäläinen.
Pysy kuulolla seuraavista tuulista
Ota yhteyttä
Sprinttiakatemian mahdollistajat
